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高蛋白質好吃可口三明治
很多人擔心吃素會攝取不足的蛋白質,
也有很多人在運動後不曉得如何增加蛋白質,
如果你想吃健康一點,自然一點,想多一點蛋白質的食物,可以跟我們一起這樣做!
我們的影片將告訴你怎麼自己做一個很好吃又高蛋白質的三明治,
這個食譜很適合給想健康一點、想在運動之後補充蛋白質,或想吃清爽簡單的輕食的人,
你們都可以隨時準備好這些簡單的材料,隨時都能做出可口好吃的高蛋白質三明治喔~
要準備的食材:
鷹嘴豆 一瓶
芝麻醬 三大匙
芥未醬 一小匙
椰棗醬 一大匙 (或是龍舌蘭糖漿或楓糖漿)
切碎紅洋蔥 1/4杯
切碎芹菜 1/4杯
碎小黃瓜醬 1/4杯 (或是切碎小黃瓜)
黑胡椒 一小搓
全麥主司 4片
羅曼萵苣 幾個葉子
小蕃茄 數顆
那到底怎麼做呢?好不好吃呢?請看我們的影片
如果你喜歡,別忘了把這個影片分享給喜歡吃的朋友或喜歡運動的朋友，希望大家都可以吃的越健康越快樂！
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